Chi Wai Man 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Wai Man 香港
ID 431194

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恭喜破PB

全馬 | 04:50:20 | 06:52/km | 第2馬

第8屆神戶馬拉松

官方成績
日期	2018-11-18
成績	04:50:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'51")

00:30'51" (+01'12")

01:00'35" (+00'51")

10 km

(01:00'35")

00:29'44" (+00'05")

15 km

(01:30'40")

00:30'05" (+00'26")

00:59'44"

20 km

(02:00'19")

00:29'39"

25 km

(02:32'19")

00:32'00" (+02'21")

01:06'11" (+06'27")

30 km

(03:06'30")

00:34'11" (+04'32")

35 km

(03:44'53")

00:38'23" (+08'44")

01:16'53" (+17'09")

40 km

(04:23'23")

00:38'30" (+08'51")

Finish

(04:50:20)

日期: 2018-11-18 08:20 - 卡路里: 2279 Cal

賽後評分: -
給 4 星

11月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'21"	00:13'13"
3	05'50"	00:19'03"
4	05'58"	00:25'01"
5	05'50"	00:30'51"
6	06'19"	00:37'10"
7	05'44"	00:42'54"
8	06'04"	00:48'58"
9	05'53"	00:54'51"
10	05'44"	01:00'35"
11	06'00"	01:06'35"
12	06'49"	01:13'24"
13	05'47"	01:19'11"
14	05'34"	01:24'45"
15	05'55"	01:30'40"
16	05'47"	01:36'27"
17	06'04"	01:42'31"
18	05'48"	01:48'19"
19	06'01"	01:54'20"
20	05'59"	02:00'19"
21	05'53"	02:06'12"
22	06'11"	02:12'23"
23	06'15"	02:18'38"
24	06'08"	02:24'46"
25	07'33"	02:32'19"
26	06'04"	02:38'23"
27	07'02"	02:45'25"
28	06'26"	02:51'51"
29	07'02"	02:58'53"
30	07'37"	03:06'30"
31	06'15"	03:12'45"
32	08'29"	03:21'14"
33	07'19"	03:28'33"
34	09'36"	03:38'09"
35	06'44"	03:44'53"
36	08'08"	03:53'01"
37	08'12"	04:01'13"
38	07'32"	04:08'45"
39	06'42"	04:15'27"
40	07'56"	04:23'23"
41	06'48"	04:30'11"
42	07'01"	04:37'12"
43	06'35"	04:43'47"
44.0	06'56"	04:50'41"

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