王裕彬 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

王裕彬高雄
ID 231950

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4.5 km | 00:21:35 | 04:47/km

2019 阿勃勒情牽木棉花季-北頭洋馬拉松

官方成績
日期	2019-04-07
成績	00:21:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2019-04-07 06:20 - 地點: 台南 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'17")

04'23" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'34"

(12'51")

04'34" (+00'41")

1000 / 3000

4

04'44"

(17'35")

04'44" (+00'51")

1000 / 4000

5

04'00"

(21'35")

04'35" (+00'42")

873 / 4873

高雄

王裕彬

·

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王裕彬

·

今天北頭洋阿勃勒，本是不報的，叫我去玩玩也好，誤打誤撞撿了一個總七
也恭喜4位團員上凸台再創佳績

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

keats chi, Amanda 和其他 32 人說推

·

觀看另 11 則留言

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 恭喜漂亮完賽

2019-04-09 12:37 ·

1 個人推

keats chi 恭喜完賽

2019-04-10 18:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'53"	00:03'53"
2	04'24"	00:08'17"
3	04'34"	00:12'51"
4	04'44"	00:17'35"
4.9	04'34"	00:21'35"

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