David Weng 翁明才 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.3 km | 01:05:35 | 05:47/km

日期: 2019-04-08 05:51 - 地點: 中正橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 11178 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'50" / 05'51" / 05'47" / 05'48" / 05'54" / 05'53" / 05'44" / 05'38" / 05'49" / 05'46" / 05'41" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'13")

1002 / 1002

171 / 99

2

05'54"

(11'47")

05'53" (+00'15")

1002 / 2005

170 / 99

3

05'47"

(17'34")

05'46" (+00'08")

1000 / 3005

170 / 101

4

05'51"

(23'25")

05'49" (+00'11")

1004 / 4009

169 / 101

5

05'54"

(29'19")

05'51" (+00'13")

1007 / 5017

169 / 100

展開計圈分析

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降速減量，輕鬆跑

4月累積里程 : 530.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

披薩妞🍕阿薩, 彭美珍和其他 31 人說推

·

Jason Tang 早安！

❤ 輕鬆跑愉快，樂活舒心！❤

2019-04-09 06:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'51"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	05'48"	00:23'16"
5	05'54"	00:29'10"
6	05'53"	00:35'03"
7	05'44"	00:40'47"
8	05'38"	00:46'25"
9	05'49"	00:52'14"
10	05'46"	00:58'00"
11	05'41"	01:03'41"
11.3	05'49"	01:05'35"

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