Harry Chan 2019/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chan 香港
ID 412801

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6.0 km | 00:37:09 | 06:08/km

日期: 2019-04-07 22:59 - 地點: SZ - 天氣: 25C - 平均心率: 155 - 卡路里: 379 Cal

Pace: 06'04" / 06'17" / 06'14" / 06'10" / 05'56" / 06'04" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 116.21 km

oasics 23 累積 : 441.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'17"	00:12'21"
3	06'14"	00:18'35"
4	06'10"	00:24'45"
5	05'56"	00:30'41"
6	06'04"	00:36'45"
6.1	07'17"	00:37'09"

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成績 : 03:46:01

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