周天天 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

周天天基隆
ID 302450

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5.0 km | 00:27:37 | 05:31/km

日期: 2019-04-11 08:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'39" / 05'43" / 05'22" / 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'22")

05'43" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'22"

(16'45")

05'22"

1000 / 3000

4

05'26"

(22'11")

05'26" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'37")

05'24" (+00'02")

1001 / 5001

基隆

周天天

Apo 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

大衛王, Frank Lin 和其他 28 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃國彰不回頭繼續跑～趕快撿手機

2019-04-11 12:15 ·

周天天手機貴森森😬😬

2019-04-11 16:24 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'43"	00:11'22"
3	05'22"	00:16'44"
4	05'27"	00:22'11"
5.0	05'25"	00:27'37"

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