Amoureuse Chen 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Amoureuse Chen 新北市
ID 418713

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8.6 km | 01:18:51 | 09:09/km

日期: 2019-04-09 19:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 426 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'10" / 06'03" / 08'51" / 06'03" / 06'16" / 10'25" / 06'16" / 11'15" / 29'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.94 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 蔡佑勤和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'03"	00:12'13"
3	08'51"	00:21'04"
4	06'03"	00:27'07"
5	06'16"	00:33'23"
6	10'25"	00:43'48"
7	06'16"	00:50'04"
8	11'15"	01:01'19"
8.6	29'00"	01:18'51"

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成績 : 02:30:48

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