12.2 km | 01:12:22 | 05:56/km日期: 2019-04-12 16:10 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 85 - 卡路里: 657 Cal - 總步數: 13152 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'57" / 05'47" / 05'45" / 06'01" / 05'57" / 05'55" / 06'07" / 06'05" / 06'10" / 06'10" / 05'59" / 05'19" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+00'41") | 1007 / 1007 | 181 / 92 |
| 2 | | 05'41" (+00'24") | 1007 / 2015 | 183 / 95 |
| 3 | | 05'45" (+00'28") | 1007 / 3022 | 182 / 95 |
| 4 | | 05'58" (+00'41") | 1009 / 4032 | 181 / 92 |
| 5 | | 05'52" (+00'35") | 1001 / 5034 | 181 / 93 |
| 6 | | 05'54" (+00'37") | 1000 / 6034 | 181 / 93 |
| 7 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 7035 | 180 / 90 |
| 8 | | 06'04" (+00'47") | 1001 / 8036 | 181 / 90 |
| 9 | | 06'09" (+00'52") | 1001 / 9038 | 182 / 89 |
| 10 | | 06'10" (+00'53") | 1006 / 10045 | 180 / 89 |
| 11 | | 06'04" (+00'47") | 1003 / 11048 | 180 / 91 |
| 12 | | 05'17" | 1003 / 12052 | 183 / 102 |
| 13 | | 05'32" (+00'15") | 177 / 12229 | 181 / 99 |
16:10時學校校區旁開跑，慢跑學校大環場一圈，跑完12K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
305.22 km 
ASICS T823N 累積 :
1253.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'47" | 00:11'44" |
| 3 | 05'45" | 00:17'29" |
| 4 | 06'01" | 00:23'30" |
| 5 | 05'57" | 00:29'27" |
| 6 | 05'55" | 00:35'22" |
| 7 | 06'07" | 00:41'29" |
| 8 | 06'05" | 00:47'34" |
| 9 | 06'10" | 00:53'44" |
| 10 | 06'10" | 00:59'54" |
| 11 | 05'59" | 01:05'53" |
| 12 | 05'19" | 01:11'12" |
| 12.2 | 06'34" | 01:12'22" |
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