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liu hsuan
台南
ID 40642
499 位追隨者
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liu hsuan
11.7 km
|
00:44:01
|
15.9 km/h
日期:
2014-05-26 17:19
-
天氣:
熱
-
卡路里:
346 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
74%
台南
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iu hsuan
阿尼又掛了~
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伊林
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台南
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iu hsuan
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台南
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iu hsuan
伊林
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ting
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觀看另 1 則留言
paulawanda
完美
2014-05-26 21:14 ·
1
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伊林
這樣的路線是跨到永康區還是東區?...這個景真的好看,橋和樹在水上的倒影好清楚.....讓我想到在吳哥窟(世界文化遺產)拍那五個尖頂倒映在水中的感覺...^^...
2014-05-26 22:11 ·
1
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liu hsuan
永康..崑山科技大學...這張是在台南公園拍的..
http://travel.network.com.tw/tourguide/point/showpage/648.html
2014-05-26 22:18 ·
1
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台南
l
iu hsuan
伊林
,
dayso
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觀看另 10 則留言
伊林
今天晚餐吃輕食喔!...
2014-05-26 22:02 ·
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liu hsuan
這是點心..晚餐忘了拍..@@....今天晚餐吃古早味礦肉飯+冰啤酒^^...
2014-05-26 22:03 ·
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伊林
最近都沒看到你的小海,你移情別戀了喔!?...^^...
2014-05-26 22:13 ·
1
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liu hsuan
不能太常PO..不然人家會以為我是酒鬼= =.....小海是大量訓練或長距離騎車時我才會補給的飲料....要給自己一些獎勵才好維持丫....
2014-05-26 22:16 ·
2
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伊林
你不就小酒鬼嗎?....還有很多酒鬼好朋友,這樣不好嗎?.....^^....大人有大量,不能生氣喔!...逗你的,好想看把人逗生氣的樣子....
2014-05-26 22:28 ·
1
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伊林
你不會真的...玩笑開過頭了!....^^...
2014-05-26 23:35 ·
1
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liu hsuan
沒有啦...剛剛在做核心訓練..深蹲+雲板..
http://m.xuite.net/blog/tingterence/lingying/213005630
2014-05-26 23:39 ·
1
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伊林
這個叫雲板喔!我們有氧運動的時候,教練有教哦!可是她是叫我們抬臀部上下十次,然後30秒就到了,就要做肌肉運動....
2014-05-26 23:45 ·
1
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伊林
可是你已經不胖了,還要再做這個運動,再瘦下來怎麼辦!?
2014-05-26 23:47 ·
1
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liu hsuan
練這個可以跑更快.騎更遠..而且更不容易受傷.^^..6月份的百K我要3個半小時左右完騎.....不想再抽筋了= =~
2014-05-26 23:49 ·
2
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伊林
你要復仇就對了!..全馬之前先來個100k,說陪朋友騎是順便的,實際是要雪恥(雖然也沒什麼恥辱可言)......那就支持你,祝福你了!....^^...
2014-05-27 00:48 ·
1
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liu hsuan
被你發現了@@....
2014-05-27 00:58 ·
1
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基本訓練
5月累積里程 :
798.12 km
捷安特 XTC3
iPhone 上傳
| 10 years ago
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4
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3.7 %
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-4.6 %
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-1.6 %
7
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3.8 %
8
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10
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3.0 %
11
18.7
-3.2 %
12
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13
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13.9
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4.3 %
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