16.8 km | 01:44:31 | 06:12/km日期: 2014-05-26 19:27 - 總爬升: 139 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 909 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'52" / 06'36" / 06'07" / 05'53" / 05'47" / 05'51" / 05'47" / 05'34" / 06'02" / 05'54" / 06'02" / 06'21" / 06'18" / 06'32" / 06'36" / 06'43" / 06'39" /
重感冒休跑好幾天,像少了一甲子的功力,要重新開始練。
吹了一天的冷氣,這悶熱真會打擊鬥志,連天黑後起跑還感覺不到涼風,一下就跑到汗流浹背。
其實最近西康路整修的路段很多,不太好跑,加上沿途沒得喝水越來越沒力,回程幾乎要用走的了。看來體力下降還是有影響。經過平交道前開始叮噹聲柵欄放下來了,我沒有硬闖,也沒有停下來等,只是慢慢回頭再跑一點,想想也滿浪漫的。
我的車終於修好回來了,有點感覺一切即將回歸正常,期待跑步進度也能盡快回復原樣。
5月累積里程 :
271.69 km MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
677.8 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'52" | 00:06'52" |
2 | 06'36" | 00:13'28" |
3 | 06'07" | 00:19'35" |
4 | 05'53" | 00:25'28" |
5 | 05'47" | 00:31'15" |
6 | 05'51" | 00:37'06" |
7 | 05'47" | 00:42'53" |
8 | 05'34" | 00:48'27" |
9 | 06'02" | 00:54'29" |
10 | 05'54" | 01:00'23" |
11 | 06'02" | 01:06'25" |
12 | 06'21" | 01:12'46" |
13 | 06'18" | 01:19'04" |
14 | 06'32" | 01:25'36" |
15 | 06'36" | 01:32'12" |
16 | 06'43" | 01:38'55" |
16.8 | 06'39" | 01:44'31" |