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    顏老 桃園
    ID 8317
    318 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顏老
    半馬 | 02:43:32 | 07:45/km | 第17半馬
    2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2019-04-14
    成績02:43:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'27")
    		00:29'27"01:02'52"
    10 km(01:02'52")
    		00:33'25" (+03'58")
    15 km(02:00'32")
    		00:57'40" (+28'13")01:32'09" (+29'17")
    20 km(02:35'01")
    		00:34'29" (+05'02")
    Finish(02:43:32)

    日期: 2019-04-14 06:15 - 總爬升: 557 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1133 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(21)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'05"  (06'05")
    		06'05" (+00'33")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'04")
    		05'58" (+00'26")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'41")
    		05'36" (+00'04")1000 / 3000
    4
    05'36"  (23'17")
    		05'36" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'09"  (29'27")
    		06'09" (+00'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (34'59")
    		05'32"1000 / 6000
    7
    06'26"  (41'26")
    		06'26" (+00'54")1000 / 7000
    8
    07'41"  (49'07")
    		07'41" (+02'09")1000 / 8000
    9
    06'52"  (56'00")
    		06'52" (+01'20")1000 / 9000
    10
    06'51"  (01:02'52")
    		06'51" (+01'19")1000 / 10000
    11
    21'54"  (01:24'46")
    		21'54" (+16'22")1000 / 11000
    12
    08'24"  (01:33'10")
    		08'24" (+02'52")1000 / 12000
    13
    09'17"  (01:42'28")
    		09'17" (+03'45")1000 / 13000
    14
    10'52"  (01:53'20")
    		10'52" (+05'20")1000 / 14000
    15
    07'10"  (02:00'30")
    		07'10" (+01'38")1000 / 15000
    16
    07'41"  (02:08'12")
    		07'41" (+02'09")1000 / 16000
    17
    06'36"  (02:14'49")
    		06'36" (+01'04")1000 / 17000
    18
    05'39"  (02:20'28")
    		05'39" (+00'07")1000 / 18000
    19
    06'49"  (02:27'18")
    		06'49" (+01'17")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:34'04")
    		06'46" (+01'14")1000 / 20000
    21
    08'11"  (02:42'16")
    		08'11" (+02'39")1000 / 21000
    22
    01'16"  (02:43'32")
    		10'29" (+04'57")120 / 21120

    半馬不難

    賽前宣言:
    賽後評分: 路線不難，補給普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13365~79%
    2:M馬拉松配速區133~15079~89%
    3:T乳酸耐力區150~15589~92%
    4:A無氧耐力區155~16492~97.5%
    5:I最大耗氧區164~16997.5~100%
    最大心率為169 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 296.52 km ascis GEL-UNIFIRE 累積 : 1242.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    jay是跑者, 王子麵 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'59"00:12'04"
    305'37"00:17'41"
    405'36"00:23'17"
    506'10"00:29'27"
    605'32"00:34'59"
    706'27"00:41'26"
    807'42"00:49'08"
    906'52"00:56'00"
    1006'52"01:02'52"
    1121'56"01:24'48"
    1208'24"01:33'12"
    1309'18"01:42'30"
    1410'52"01:53'22"
    1507'10"02:00'32"
    1607'41"02:08'13"
    1706'37"02:14'50"
    1805'40"02:20'30"
    1906'49"02:27'19"
    2007'42"02:35'01"
    2109'07"02:44'08"
    21.110'29"02:45'24"

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