Jt Yang 2019/04/14 訓練日誌

Jt Yang 新北市
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Jt Yang

全馬 | 04:48:55 | 06:50/km | 第58馬

2019 第22屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-14
成績	04:48:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+07'31")

01:15'41" (+18'04")

10 km

(01:15'41")

00:40'19" (+12'28")

15 km

(01:45'27")

00:29'46" (+01'55")

00:57'37"

20 km

(02:13'18")

00:27'51"

25 km

(02:50'18")

00:37'00" (+09'09")

01:24'57" (+27'20")

30 km

(03:38'15")

00:47'57" (+20'06")

35 km

(04:09'20")

00:31'05" (+03'14")

01:00'18" (+02'41")

40 km

(04:38'33")

00:29'13" (+01'22")

Finish

(04:48:55)

日期: 2019-04-14 05:59 - 總爬升: 1189 m - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(16)

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山路馬，風櫃嘴馬拉松是屬稍高難度的，上坡高度約1200公尺，下坡也1200公尺，還好在5小時內順利完賽！

賽前宣言: go!

賽後評分: Good!
給 4 星

4月累積里程 : 302.25 km

saucony KINVARA 9 #9 KINVARA 9 白藍累積 : 2232.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳麗琴, Ryoko Kuo 和其他 31 人說推

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觀看另 3 則留言

WALDI 恭喜漂亮完賽！

2019-04-14 13:35 ·

1 個人推

陳麗琴晚安，恭喜楊大哥漂亮完賽!

2019-04-16 22:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'08"	00:13'35"
3	06'43"	00:20'18"
4	07'07"	00:27'25"
5	07'57"	00:35'22"
6	06'54"	00:42'16"
7	08'10"	00:50'26"
8	08'48"	00:59'14"
9	08'08"	01:07'22"
10	08'19"	01:15'41"
11	07'11"	01:22'52"
12	06'32"	01:29'24"
13	05'28"	01:34'52"
14	05'24"	01:40'16"
15	05'11"	01:45'27"
16	05'08"	01:50'35"
17	05'35"	01:56'10"
18	05'39"	02:01'49"
19	05'26"	02:07'15"
20	06'03"	02:13'18"
21	06'24"	02:19'42"
22	06'54"	02:26'36"
23	07'34"	02:34'10"
24	08'20"	02:42'30"
25	07'48"	02:50'18"
26	09'16"	02:59'34"
27	08'54"	03:08'28"
28	09'37"	03:18'05"
29	10'50"	03:28'55"
30	09'20"	03:38'15"
31	08'22"	03:46'37"
32	06'32"	03:53'09"
33	05'25"	03:58'34"
34	05'32"	04:04'06"
35	05'14"	04:09'20"
36	05'33"	04:14'53"
37	05'52"	04:20'45"
38	06'03"	04:26'48"
39	05'48"	04:32'36"
40	05'57"	04:38'33"
41	05'22"	04:43'55"
42.0	05'35"	04:49'18"