CK Chan 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

CK Chan 香港
ID 86084

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7.0 km | 00:48:54 | 06:58/km

日期: 2019-04-14 07:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 11'40" / 06'47" / 06'52" / 14'16" / 09'01" / 07'55" / 06'08" / 01'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 114.22 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'40"	00:11'40"
2	06'47"	00:18'27"
3	06'52"	00:25'19"
4	14'16"	00:39'35"
5	09'01"	00:48'36"
6	07'55"	00:56'31"
7	06'08"	01:02'39"
7.0	01'00"	01:02'40"

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