龜速賽跑 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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4.9 km | 00:29:57 | 06:07/km

日期: 2019-04-15 16:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'37" / 06'13" / 07'10" / 06'45" / 04'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.33 km

美津濃（白） IDATEN 累積 : 837.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

良川, 詹志祥和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	06'13"	00:11'50"
3	07'10"	00:19'00"
4	06'45"	00:25'45"
4.9	04'43"	00:29'57"

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