7.4 km | 00:44:30 | 06:00/km日期: 2019-04-15 16:58 - 總爬升: 188 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%
Pace: 06'23" / 05'41" / 05'54" / 05'09" / 05'50" / 16'02" / 06'51" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'54" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'41") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'32" (+01'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+01'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'27" (+00'19") | 395 / 7395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 94.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 05'41" | 00:12'04" |
3 | 05'54" | 00:17'58" |
4 | 05'09" | 00:23'07" |
5 | 05'50" | 00:28'57" |
6 | 16'02" | 00:44'59" |
7 | 06'51" | 00:51'50" |
7.4 | 05'28" | 00:54'00" |