Chun-Jan Liao 2019/04/14 訓練日誌

Chun-Jan Liao 新竹
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Chun-Jan Liao

10.1 km | 01:23:25 | 08:16/km

日期: 2019-04-14 19:31 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 雨剛停 - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 07'41" / 07'45" / 07'15" / 06'57" / 09'57" / 08'36" / 08'36" / 08'33" / 09'30" / 106'15" /

新竹

Chun-Jan Liao

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約好1900團練，沒想到1730竟然下雨，原打算取消，結果1900雨準時停了，於是無縫接上原訂計畫。從興隆路/縣政九路口起跑，跑到東興路折返，來回大約11.9K。但我起跑時手錶忘了定位，所以里程少了近2K。

4月累積里程 : 213.16 km

Mizuno Wave Shadow 2 (亮綠) 累積 : 2631.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 鄭朝成和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'45"	00:15'26"
3	07'15"	00:22'41"
4	06'57"	00:29'38"
5	09'57"	00:39'35"
6	08'36"	00:48'11"
7	08'36"	00:56'47"
8	08'33"	01:05'20"
9	09'30"	01:14'50"
9.3	28'08"	01:23'20"

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