10.3 km | 00:55:48 | 05:23/km日期: 2019-04-15 18:09 - 平均心率: 149 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 05'50" / 05'37" / 04'58" / 04'57" / 06'09" / 04'57" / 04'56" / 05'58" / 05'03" / 05'26" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'50" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'39" (+06'49") | 171 / 4171 |
6 | | 04'50" | 1000 / 5171 |
7 | | 05'03" (+00'13") | 1000 / 6171 |
8 | | 04'53" (+00'03") | 1000 / 7171 |
9 | | 11'58" (+07'08") | 167 / 7338 |
10 | | 04'52" (+00'02") | 1000 / 8338 |
11 | | 05'04" (+00'14") | 1000 / 9338 |
12 | | 05'38" (+00'48") | 1000 / 10338 |
13 | | 04'43" | 15 / 10353 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
223.17 km ASICS Dynamis Black 累積 :
843.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 05'37" | 00:11'27" |
3 | 04'58" | 00:16'25" |
4 | 04'57" | 00:21'22" |
5 | 06'09" | 00:27'31" |
6 | 04'57" | 00:32'28" |
7 | 04'56" | 00:37'24" |
8 | 05'58" | 00:43'22" |
9 | 05'03" | 00:48'25" |
10 | 05'26" | 00:53'51" |
10.4 | 05'30" | 00:55'48" |