顏憲瑞 2019/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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5.3 km | 00:27:18 | 05:06/km

日期: 2019-04-15 20:14 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 182 - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'32" / 05'15" / 04'59" / 04'43" / 04'38" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'47")

05'15" (+00'38")

1000 / 2000

3

04'58"

(15'46")

04'58" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'42"

(20'29")

04'42" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'37"

(25'07")

04'37"

1000 / 5000

6

02'10"

(27'18")

06'24" (+01'47")

339 / 5339

4月累積里程 : 213.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鄭建成, 陳孫文和其他 13 人說推

·

謝敏璋 Shenrey晚安，運動愉快

2019-04-16 20:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'15"	00:10'47"
3	04'59"	00:15'46"
4	04'43"	00:20'29"
5	04'38"	00:25'07"
5.3	06'25"	00:27'18"

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