劉守智 2012/12/23 訓練日誌

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劉守智

半馬 | 02:03:12 | 05:50/km | 第2半馬

2012 虎尾全國馬拉松

官方成績
日期	2012-12-23
成績	02:03:12
總名次	440 / 1394
分組名次	119 / 337
平均速度	05:50/km

官方證書

劉守智

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'53")

00:26'53" (+01'19")

00:53'31" (+01'55")

10 km

(00:53'31")

00:26'38" (+01'04")

15 km

(01:19'05")

00:25'34"

00:51'36"

20 km

(01:45'07")

00:26'02" (+00'28")

Finish

(02:03:12)

日期: 2012-12-23 07:02 - 卡路里: 1358 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

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進入終點一定要ㄍㄧㄥ一下

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簡直比撞牆還撞牆

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好冷的強風,怎麼跑都暖不起來,當初以為跑一跑會很熱,還穿短褲短袖.
回到會場交完晶片,哇!看到仙草蜜,一吃起來就停不下來,足足吃了五碗,轉頭看到熱湯(菜頭丸子)兩大碗給它催下肚,....因為已經穿上長褲長袖,很怕人家以為我是來騙吃騙喝的,還打開外套拉鍊露出一點號碼布...哈哈哈!好飽喔!!
第一次參加用晶片感應的路跑,一切都很新奇,也很怕沒感應到,不過也知道自己要挑戰全馬還要多練一段時間.

賽後評分: 動線規劃有待改進,全馬半馬分方向的半馬折返路線會和全馬選手交叉,另一半馬折返點也昰去回動線產生交叉,不知昰不昰導引人員的疏忽,還昰動線規劃沒注意到. 但是回到會場豐富的仙草蜜,薑湯,蘿蔔丸子湯非常豐盛. 還是感謝大會工作人員熱情的加油服務,交通管理的交警謝謝啦!
給 4 星

12月累積里程 : 102.61 km

NIKE LunarGlide+ 4 累積 : 747.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

為俊, 潘慶鴻(跑後山) 和其他 19 人說推

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EDS/Leo 恭喜完賽！

2012-12-23 23:57 ·

劉守智感謝大家加油打氣,還要跟你們多學習

2012-12-24 03:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'03"	00:13'10"
3	03'02"	00:16'12"
4	05'16"	00:21'28"
5	05'25"	00:26'53"
6	05'19"	00:32'12"
7	05'24"	00:37'36"
8	05'08"	00:42'44"
9	05'30"	00:48'14"
10	05'17"	00:53'31"
11	05'04"	00:58'35"
12	05'39"	01:04'14"
13	05'30"	01:09'44"
14	04'37"	01:14'21"
15	04'44"	01:19'05"
16	05'13"	01:24'18"
17	04'45"	01:29'03"
18	06'15"	01:35'18"
19	03'43"	01:39'01"
20	06'06"	01:45'07"
21	06'25"	01:51'32"
22	08'06"	01:59'38"
23	04'21"	02:03'59"
23.2	17'50"	02:08'20"