Lain Yin 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Lain Yin 新竹
ID 255124

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5.0 km | 00:33:56 | 06:46/km

日期: 2019-04-17 07:25 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'27" / 07'01" / 07'42" / 06'32" / 06'08" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'19")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'27")

07'00" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'44"

(21'12")

06'44" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'44")

06'31" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'07"

(33'52")

06'07"

1000 / 5000

6

00'04"

(33'56")

05'03"

13 / 5013

新竹

Lain Yin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 19.67 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宋明緯, 曾烽耿和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'01"	00:14'28"
3	07'42"	00:22'10"
4	06'32"	00:28'42"
5	06'08"	00:34'50"
5.0	04'45"	00:34'54"

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