Shuo 碩 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.2 km | 00:30:12 | 05:51/km

日期: 2019-04-17 19:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 316 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 06'04" / 05'57" / 05'50" / 05'50" / 05'36" / 05'54" /

紓壓跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 122.23 km

Vibram five fingers SeeYa LS 累積 : 101.8 km

GPX 上傳 | 5 years ago

曹正綱, ricky tseng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
3	05'50"	00:17'51"
4	05'50"	00:23'41"
5	05'36"	00:29'17"
5.2	05'54"	00:30'12"

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