鍾政凱 2019/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.0 km | 00:06:36 | 06:23/km

日期: 2019-04-17 04:23 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 67 Cal - 總步數: 830 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 06'14" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'18"

(06'18")

06'17"

1000 / 1000

123 / 128

2

00'18"

(06'36")

08'58" (+02'41")

33 / 1033

180 / 61

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.56 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Sam Tseng, 菜虫和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	10'50"	00:06'36"

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