7.0 km | 01:11:40 | 10:14/km日期: 2019-04-19 19:44 - 平均心率: 123 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 11'51" / 10'36" / 10'20" / 08'44" / 12'17" / 09'00" / 13'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" (+03'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'35" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'20" (+01'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 12'16" (+03'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'59" (+00'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'53" (+00'09") | 999 / 6999 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
77.91 km Saucony Omni-16 累積 :
1674.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'51" | 00:11'51" |
2 | 10'36" | 00:22'27" |
3 | 10'20" | 00:32'47" |
4 | 08'44" | 00:41'31" |
5 | 12'17" | 00:53'48" |
6 | 09'00" | 01:02'48" |
7.0 | 13'25" | 01:16'13" |