鍾政凱 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.5 km | 00:10:01 | 06:46/km

日期: 2019-04-21 04:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 97 Cal - 總步數: 1326 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36"

1000 / 1000

127 / 118

2

03'24"

(10'01")

07'05" (+00'29")

479 / 1480

141 / 99

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.56 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老趙, 菜虫和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.5	07'15"	00:10'01"

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