clock 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:18:59 | 03:36/km

2019 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:18:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:36/km

日期: 2019-04-21 08:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'24"

(01'24")

03'30"

400 / 400

2

01'26"

(02'50")

03'36" (+00'06")

400 / 800

3

01'26"

(04'17")

03'37" (+00'07")

400 / 1200

4

01'28"

(05'46")

03'41" (+00'11")

400 / 1600

5

01'28"

(07'15")

03'42" (+00'12")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 1
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 206.80 km

Adidas Takumi Ren Boost3 累積 : 980.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🐲龍騎士, Aunt Brian 和其他 12 人說推

·

Aunt Brian 今天超猛的

2019-04-21 21:58 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'41"	00:07'15"
3	03'38"	00:10'53"
4	03'40"	00:14'33"
5	03'46"	00:18'19"
5.2	03'31"	00:18'59"

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