Ada Chang 2019/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ada Chang 新北市
ID 420516

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2.0 km | 00:13:10 | 06:35/km

日期: 2019-04-22 10:17 - 平均心率: 165 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'29" / 07'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

07'18"

(13'07")

07'18" (+01'30")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.07 km

Nike Pegasus35 大園黑小桃❤️ 累積 : 275.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 陳炳焜和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	07'19"	00:12'48"
2.0	09'41"	00:12'50"

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