邱文騏 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

邱文騏台北市
ID 70113

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6.3 km | 01:02:40 | 09:58/km

日期: 2019-04-09 18:30 - 平均心率: 119 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 28°C

Pace: 11'59" / 09'00" / 08'37" / 13'54" / 07'34" / 09'07" / 08'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.69 km

Strava 上傳 | 5 years ago

葉文凱和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	09'00"	00:20'59"
3	08'37"	00:29'36"
4	13'54"	00:43'30"
5	07'34"	00:51'04"
6	09'07"	01:00'11"
6.3	08'46"	01:02'40"

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