邱文騏 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

邱文騏台北市
ID 70113

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6.0 km | 01:00:44 | 10:02/km

日期: 2019-03-29 18:41 - 平均心率: 131 - 卡路里: 389 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 11'59" / 11'02" / 09'58" / 09'34" / 10'25" / 158'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.89 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾 和陳世昌說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'02"	00:23'01"
3	09'58"	00:32'59"
4	09'34"	00:42'33"
5	10'25"	00:52'58"
6.0	07'24"	01:00'44"

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