6.4 km | 01:11:38 | 11:11/km日期: 2019-04-23 17:42 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 368 Cal - 總步數: 5412 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 118 cm
Pace: 05'04" / 05'40" / 16'49" / 18'29" / 11'44" / 10'41" / 07'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'09" | 1007 / 1007 | 180 / 107 |
2 | | 05'36" (+00'27") | 1005 / 2012 | 178 / 100 |
3 | | 17'19" (+12'10") | 1003 / 3015 | 21 / 263 |
4 | | 18'03" (+12'54") | 1003 / 4019 | 29 / 186 |
5 | | 11'48" (+06'39") | 1003 / 5022 | 72 / 117 |
6 | | 10'20" (+05'11") | 1003 / 6026 | 115 / 83 |
7 | | 07'36" (+02'27") | 400 / 6427 | 163 / 80 |
傍晚鬆鬆腳,建明後山上衛奕信徑五桂山, 照鏡環山, 茅湖山靈實落,環繞一小圈。
4月累積里程 :
244.77 km ASICS TARTHERZEAL TS 2-wide TJR274 累積 :
15492.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 05'40" | 00:10'44" |
3 | 16'49" | 00:27'33" |
4 | 18'29" | 00:46'02" |
5 | 11'44" | 00:57'46" |
6 | 10'41" | 01:08'27" |
6.4 | 07'51" | 01:11'36" |