6.5 km | 00:53:46 | 08:16/km日期: 2019-04-24 18:17 - 地點: 建安公園 - 天氣: 晴熱微風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%
Pace: 11'02" / 08'03" / 06'28" / 08'46" / 08'02" / 07'06" / 08'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'09" (+04'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'02" (+01'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'46" (+02'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'01" (+01'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'06" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'28" (+02'00") | 497 / 6497 |
天氣好早跑晚也跑，希望明早起得來，只是真熱，汗水淋漓呀！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 150.27 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'02" | 00:11'02" |
| 2 | 08'03" | 00:19'05" |
| 3 | 06'28" | 00:25'33" |
| 4 | 08'46" | 00:34'19" |
| 5 | 08'02" | 00:42'21" |
| 6 | 07'06" | 00:49'27" |
| 6.5 | 08'28" | 00:53'40" |
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