Howard Wang 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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2.2 km | 00:13:22 | 06:11/km

日期: 2019-04-24 19:46 - 平均心率: 149 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 06'18" / 06'07" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'25")

06'07"

1000 / 2000

3

00'56"

(13'22")

05'58"

156 / 2156

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.29 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 895.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 🐸 Ken Chou 🐸 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'07"	00:12'25"
2.2	05'56"	00:13'21"

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