晴奈奈 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

晴奈奈彰化
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01:00:00

日期: 2014-05-29 19:40 - 地點: 采豐 - 天氣: 熱 - 卡路里: 376 Cal

彰化

晴奈奈

老闆娘夫妻

·

彰化

晴奈奈

滑輪下壓

·

彰化

晴奈奈

側腰轉腹

·

彰化

晴奈奈

自已做的畢業證書哈哈哈

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從零到有，再到極限。今晚是參加龍舟比賽以來，重訓的階段性目標結束，將近兩個月的時光，突然有些不捨了，晚上，朱利靜“存在的力量”一直在耳邊唱著，眼睛有點濕了，不論身在何處的我們，看的是同一個月亮，團結就是力量，相信不久的將來，我們還是會再度回來這裡，又是一個新目標。

感謝白姐，從零到有，力量是妳給的。

很好，存在的力量。
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訓練項目:(快要比賽了,練習不能太重)
划輪下壓20公斤，後臂/前胸各20下，3組。
轉腹側腰23.8公斤，左右各20下，2組。
划船機20公斤，20下3組
棒式2分鐘,3組----這個快要飛天了

手動上傳 | 10 years ago

曾少均, 簡姆斯和其他 20 人說推

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