鍾政凱 2019/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.5 km | 00:10:01 | 06:38/km

日期: 2019-04-24 04:28 - 平均心率: 129 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 1178 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'29" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'34"

1002 / 1002

91 / 165

2

03'26"

(10'01")

06'44" (+00'10")

509 / 1512

167 / 88

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 328.56 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 菜虫和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
1.5	06'54"	00:10'01"

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