鐵弟 2019/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鐵弟新北市
ID 152181

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5.3 km | 00:28:09 | 05:19/km

日期: 2019-04-25 19:36 - 卡路里: 399 Cal - 總步數: 4830 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'50" / 05'34" / 05'36" / 05'17" / 04'46" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49" (+01'03")

1000 / 1000

167 / 102

2

05'34"

(11'24")

05'32" (+00'46")

1004 / 2005

170 / 105

3

05'36"

(17'00")

05'34" (+00'48")

1005 / 3010

170 / 105

4

05'17"

(22'17")

05'16" (+00'30")

1001 / 4012

172 / 109

5

04'48"

(27'05")

04'46"

1003 / 5016

175 / 118

6

01'04"

(28'09")

03'46"

283 / 5299

181 / 145

新北市

鐵弟

·

身體有點遲鈍感覺沒那麼順
先慢跑再慢慢加速度
撐完5k來吃補給

4月累積里程 : 274.76 km

母子鱷Y拖3代藍累積 : 2379.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jin Tseng, bella 和其他 20 人說推

·

一妹好超過的補給~

2019-04-26 12:56 ·

1 個人推

鐵弟好吃但好渴😂😂😂

2019-04-27 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'34"	00:11'24"
3	05'36"	00:17'00"
4	05'17"	00:22'17"
5	04'46"	00:27'03"
5.3	03'53"	00:28'09"

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