Likjie Lai 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

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5.5 km | 01:19:57 | 14:24/km

日期: 2014-05-19 17:29 - 地點: Outdoor Stadium - 天氣: 28C like 33C - 卡路里: 285 Cal

Pace: 14'57" / 12'30" / 12'06" / 09'29" / 20'57" / 16'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'57"

(14'57")

14'57" (+05'29")

1000 / 1000

2

12'30"

(27'27")

12'30" (+03'02")

1000 / 2000

3

12'05"

(39'33")

12'05" (+02'37")

1000 / 3000

4

09'28"

(49'01")

09'28"

1000 / 4000

5

20'57"

(01:09'58")

20'57" (+11'29")

1000 / 5000

6

09'59"

(01:19'57")

18'11" (+08'43")

548 / 5548

5月累積里程 : 124.80 km

ASICS GT2000 累積 : 1175.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Siew Lian 和 Lim Yew Ping 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'57"	00:14'57"
2	12'30"	00:27'27"
3	12'06"	00:39'33"
4	09'29"	00:49'02"
5	20'57"	01:09'59"
5.5	16'53"	01:19'15"

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