8.0 km | 00:41:42 | 05:12/km日期: 2019-04-26 19:09 - 總爬升: 571 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'16" / 05'13" / 05'16" / 04'56" / 05'20" / 05'19" / 05'15" / 05'05" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'16" (+00'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'55" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'05" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'09" (+00'14") | 7 / 8007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.82 km ASICS TJR076 累積 :
5988.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'13" | 00:10'29" |
3 | 05'16" | 00:15'45" |
4 | 04'56" | 00:20'41" |
5 | 05'20" | 00:26'01" |
6 | 05'19" | 00:31'20" |
7 | 05'15" | 00:36'35" |
8 | 05'05" | 00:41'40" |
8.0 | 06'16" | 00:41'43" |