Ean Chen 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ean Chen 台南
ID 286500

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10.0 km | 00:40:35 | 04:03/km

2019 歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2019-04-28
成績	00:40:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:03/km

日期: 2019-04-28 06:20 - 平均心率: 169 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'03"

(00'03")

12'49" (+09'02")

4 / 4

2

03'47"

(03'50")

03'47"

1000 / 1004

3

03'52"

(07'43")

03'52" (+00'05")

1000 / 2004

4

03'52"

(11'35")

03'52" (+00'05")

1000 / 3004

5

04'16"

(15'52")

04'16" (+00'29")

1000 / 4004

展開計圈分析

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Ean Chen

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家鄉路跑小美的賽事

賽前宣言: 報名了就完成它

賽後評分: 家鄉路跑小而美的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 246.91 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Angela1414, Coffee 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

如意晚安，運動舒眠健康愉快。

2019-04-28 22:22 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜上凸台🎉

2019-04-30 21:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'53"	00:07'43"
3	03'52"	00:11'35"
4	04'17"	00:15'52"
5	04'13"	00:20'05"
6	04'07"	00:24'12"
7	04'21"	00:28'33"
8	04'15"	00:32'48"
9	04'02"	00:36'50"
10.0	03'50"	00:40'35"

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