范招安 2014/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

范招安桃園
ID 6072

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18.0 km | 01:58:03 | 06:32/km

日期: 2014-05-31 06:13 - 地點: #16池塘 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

Pace: 07'54" / 07'12" / 07'21" / 06'52" / 06'18" / 05'57" / 06'18" / 05'48" / 06'28" / 06'28" / 06'24" / 06'20" / 06'18" / 06'22" / 06'23" / 06'20" / 06'46" / 06'30" / 02'28" /

本想參加蘆竹團練.出門猶豫一下決定不去跑山路.吃完早點慢慢往池塘獨跑.跑到一半住星光市的張MR.加入一起邊跑邊聊.張大哥是半馬跑者.是熟臉孔但第一次並肩跑一起聊.

5月累積里程 : 139.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

小綺, 努力地慢慢跑的弟弟(政賢) 和其他 26 人說推

·

觀看另 1 則留言

丁國泰這種速度跑一定很舒服!

2014-05-31 19:56 ·

1 個人推

范招安比賽再來衝.平時就隨性跑.

2014-05-31 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'12"	00:15'06"
3	07'21"	00:22'27"
4	06'52"	00:29'19"
5	06'18"	00:35'37"
6	05'57"	00:41'34"
7	06'18"	00:47'52"
8	05'48"	00:53'40"
9	06'28"	01:00'08"
10	06'28"	01:06'36"
11	06'24"	01:13'00"
12	06'20"	01:19'20"
13	06'18"	01:25'38"
14	06'22"	01:32'00"
15	06'23"	01:38'23"
16	06'20"	01:44'43"
17	06'46"	01:51'29"
18	06'30"	01:57'59"
18.0	02'25"	01:58'03"

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