David Weng 翁明才 2014/05/31 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

44.2 km | 04:56:10 | 06:41/km

日期: 2014-05-31 16:34 - 總爬升: 530 m - 地點: 中和秀山－大佳河濱公園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 2945 Cal

Pace: 03'42" / 05'01" / 07'21" / 06'45" / 06'40" / 04'55" / 05'29" / 04'39" / 06'54" / 07'05" / 04'25" / 06'11" / 05'38" / 06'25" / 07'25" / 06'29" / 07'08" / 06'57" / 07'51" / 08'36" / 08'40" / 09'00" / 10'25" / 09'26" / 08'33" / 09'16" / 06'14" / 06'58" / 06'21" / 07'18" / 05'28" / 03'19" / 04'00" / 07'41" / 06'02" / 06'44" / 05'48" / 06'34" / 07'37" / 08'01" / 09'00" / 06'15" / 06'29" / 24'57" /

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為準備6/21我的二馬參與「小鷺Run壯」團練，從中和秀山公園跑去大佳河濱公園與團友練跑，練完再跑回中和，湊足全馬距離，讓我對6/21台北星光馬拉松更有信心。

5月累積里程 : 186.52 km

Android - HTC HTC Desire 600 上傳 | 10 years ago

Emily, Vickey 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	05'01"	00:08'43"
3	07'21"	00:16'04"
4	06'45"	00:22'49"
5	06'40"	00:29'29"
6	04'55"	00:34'24"
7	05'29"	00:39'53"
8	04'39"	00:44'32"
9	06'54"	00:51'26"
10	07'05"	00:58'31"
11	04'25"	01:02'56"
12	06'11"	01:09'07"
13	05'38"	01:14'45"
14	06'25"	01:21'10"
15	07'25"	01:28'35"
16	06'29"	01:35'04"
17	07'08"	01:42'12"
18	06'57"	01:49'09"
19	07'51"	01:57'00"
20	08'36"	02:05'36"
21	08'40"	02:14'16"
22	09'00"	02:23'16"
23	10'25"	02:33'41"
24	09'26"	02:43'07"
25	08'33"	02:51'40"
26	09'16"	03:00'56"
27	06'14"	03:07'10"
28	06'58"	03:14'08"
29	06'21"	03:20'29"
30	07'18"	03:27'47"
31	05'28"	03:33'15"
32	03'19"	03:36'34"
33	04'00"	03:40'34"
34	07'41"	03:48'15"
35	06'02"	03:54'17"
36	06'44"	04:01'01"
37	05'48"	04:06'49"
38	06'34"	04:13'23"
39	07'37"	04:21'00"
40	08'01"	04:29'01"
41	09'00"	04:38'01"
42	06'15"	04:44'16"
43	06'29"	04:50'45"
44.2	04'26"	04:56'10"