張家瑋 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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20.1 km | 01:22:36 | 14.6 km/h

日期: 2019-04-30 10:43 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 中午晴朗 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

12.00 (-6.18)

998 / 998

2

04'51"

(09'51")

12.33 (-5.85)

995 / 1993

3

04'10"

(14'01")

14.40 (-3.78)

998 / 2992

4

04'18"

(18'19")

14.01 (-4.17)

1001 / 3994

5

04'14"

(22'33")

14.29 (-3.90)

1004 / 4998

展開計圈分析

宜蘭

張家瑋

·

我發現有時候
騎車跟跑步語音報速配速一樣
是我跑太慢還是騎太快

4月累積里程 : 69.30 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

jim323, Daniel Chu 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

Jason Tang 夜安！

❤ 運動愉快，樂活順心！❤

2019-04-30 23:39 ·

1 個人推

張艾迪早啊家瑋兄，看來你是跑很快的，五一愉快

2019-05-01 08:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.8	18.8 %
2	12.4	9.0 %
3	14.4	-7.3 %
4	14.0	7.0 %
5	14.2	-2.4 %
6	13.7	3.0 %
7	14.0	-3.0 %
8	13.6	-6.0 %
9	15.0	4.0 %
10	13.0	4.0 %
11	16.2	5.8 %
12	17.2	-2.3 %
13	15.9	3.7 %
14	16.0	-3.0 %
15	15.1	14.0 %
16	20.8	-3.1 %
17	17.6	3.4 %
18	17.7	3.5 %
19	16.8	-9.0 %
20	13.4	-10.8 %
20.1	12.0	-2.0 %

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