潘孝宜 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

潘孝宜彰化
ID 84016

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7.0 km | 01:14:21 | 10:37/km

日期: 2018-09-09 05:32 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 08'55" / 09'14" / 11'33" / 13'12" / 11'04" / 09'57" / 10'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.52 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	09'14"	00:18'09"
3	11'33"	00:29'42"
4	13'12"	00:42'54"
5	11'04"	00:53'58"
6	09'57"	01:03'55"
7.0	10'28"	01:14'20"

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