Alan Kuo 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
ID 1541

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1.5 km | 00:08:50 | 05:44/km

日期: 2019-05-02 16:53 - 平均心率: 130 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'00" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

02'49"

(08'50")

05'12"

542 / 1542

雨停後想再跑，才跑一圈多，但又遇到下雨，就結束了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.90 km

Sketchers Go Meb Speed 4 累積 : 748.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jerry Wu, Gleiphir 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.5	05'13"	00:08'50"

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