5.1 km | 00:34:32 | 06:47/km日期: 2019-05-04 06:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'45" / 07'11" / 06'36" / 06'37" / 06'35" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'12") | 76 / 5076 |
好久沒練跑,早起打算跑個5K就收工,跑一跑真舒暢,有空還是要抽空跑跑步啊!
連續兩天巧遇蓮姐,真的太有緣了❤️
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 50.18 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 07'11" | 00:13'56" |
3 | 06'36" | 00:20'32" |
4 | 06'37" | 00:27'09" |
5 | 06'35" | 00:33'44" |
5.1 | 06'43" | 00:34'15" |