Winson Chen 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

Winson Chen 彰化
ID 304764

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9.0 km | 00:48:04 | 05:20/km

日期: 2019-05-05 15:44 - 平均心率: 130 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'29" / 05'26" / 05'21" / 05'23" / 05'26" / 05'18" / 05'19" / 05'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'05"

(27'05")

05'25"

5000 / 5000

2

20'58"

(48'04")

05'14"

4001 / 9001

彰化

Winson Chen

·

回嘉跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 150.22 km

母子🐊 跟上來~黑累積 : 367.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

何國峰, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-05-05 19:35 ·

1 個人推

Daniel Chu 晚安, 運動愉快

2019-05-05 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'26"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
4	05'23"	00:21'39"
5	05'26"	00:27'05"
6	05'18"	00:32'23"
7	05'19"	00:37'42"
8	05'07"	00:42'49"
9.0	05'14"	00:48'04"

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