何帥樵 2019/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

何帥樵新竹
ID 383138

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5.0 km | 00:26:26 | 05:15/km

日期: 2019-05-05 23:04 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 細細雨 - 平均心率: 153 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'27" / 05'13" / 05'11" / 05'16" / 05'15" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'40")

05'13" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'50")

05'10"

1000 / 3000

4

05'15"

(21'06")

05'15" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'22")

05'15" (+00'05")

1000 / 5000

6

00'04"

(26'26")

04'23"

16 / 5016

新竹

何帥樵

·

濕身跑~雨夜的美！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.16 km

saucony KINVARA 9 累積 : 889.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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·

觀看另 2 則留言

何帥樵 Joyce ~這個月沒什麼賽事，自我要求一下看看月跑可以破200嗎~😂😂😂

2019-05-06 16:30 ·

何帥樵葉大哥~看大家都好努力呀~

2019-05-06 16:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'13"	00:10'40"
3	05'11"	00:15'51"
4	05'16"	00:21'07"
5	05'15"	00:26'22"
5.0	04'00"	00:26'26"

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