100.0 km | 06:20:00 | 15.8 km/h官方成績 |
日期 | 2019-05-05 |
成績 | 06:20:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:11'36" (+00'24") | 00:22'48" |
| 00:11'12" |
| 00:11'12" | 00:36'12" (+13'24") |
| 00:25'00" (+13'48") |
| 00:12'52" (+01'40") | 00:25'08" (+02'20") |
| 00:12'16" (+01'04") |
| 00:13'04" (+01'52") | 00:32'00" (+09'12") |
| 00:18'56" (+07'44") |
| 00:13'36" (+02'24") | 00:39'32" (+16'44") |
| 00:25'56" (+14'44") |
| 00:49'56" (+38'44") | 01:50'24" (+27'36") |
| 01:00'28" (+49'16") |
| 00:19'16" (+08'04") | 00:37'00" (+14'12") |
| 00:17'44" (+06'32") |
| 00:14'48" (+03'36") | 00:27'08" (+04'20") |
| 00:12'20" (+01'08") |
| 00:14'12" (+03'00") | 00:26'36" (+03'48") |
| 00:12'24" (+01'12") |
| 00:16'28" (+05'16") | 00:31'24" (+08'36") |
| 00:14'56" (+03'44") |
|
日期: 2019-05-05 06:02 - 總爬升: 819 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 3375 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%
最硬的地方就是通過第二補給站之後進入華山區沿路12K爬山坡有夠硬的,但是騎到山頂風景真的很漂亮.還好天氣是陰天涼爽要不然一定猛抽筋...
賽前宣言: GO!
賽後評分: 路線設計有待修改...
104K路線,先在平地騎50K,再騎爬山坡12K幾乎沒力了.沿路回收車幾乎客滿..... 希望下次山坡路線早點騎.
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 23.7 | -0.2 % |
2 | 27.3 | -0.7 % |
3 | 26.5 | -0.6 % |
4 | 27.3 | 1.0 % |
5 | 25.0 | -0.3 % |
6 | 25.0 | 1.6 % |
7 | 27.3 | -0.3 % |
8 | 27.3 | 1.0 % |
9 | 27.3 | -0.4 % |
10 | 27.3 | 1.3 % |
11 | 27.3 | 1.0 % |
12 | 27.3 | 1.0 % |
13 | 23.7 | -0.6 % |
14 | 29.0 | -0.2 % |
15 | 27.3 | 2.0 % |
16 | 25.7 | 1.8 % |
17 | 10.6 | 1.0 % |
18 | 26.5 | -0.1 % |
19 | 4.9 | 2.8 % |
20 | 23.7 | -0.2 % |
21 | 25.0 | -0.1 % |
22 | 25.0 | -1.0 % |
23 | 19.1 | -0.3 % |
24 | 22.5 | 1.0 % |
25 | 26.5 | 1.0 % |
26 | 25.7 | -0.4 % |
27 | 23.7 | 1.0 % |
28 | 25.7 | 1.0 % |
29 | 22.5 | -0.1 % |
30 | 25.0 | 1.0 % |
31 | 27.3 | -0.2 % |
32 | 25.7 | 1.0 % |
33 | 26.5 | -0.6 % |
34 | 18.4 | 1.8 % |
35 | 20.0 | -1.2 % |
36 | 18.8 | 1.5 % |
37 | 14.5 | 1.0 % |
38 | 12.3 | 3.0 % |
39 | 20.9 | -1.3 % |
40 | 15.5 | -0.1 % |
41 | 27.3 | -0.7 % |
42 | 27.3 | 1.2 % |
43 | 17.6 | 1.2 % |
44 | 22.5 | 1.2 % |
45 | 19.1 | 1.4 % |
46 | 22.0 | 1.4 % |
47 | 16.1 | 2.0 % |
48 | 5.7 | 2.2 % |
49 | 13.6 | 2.7 % |
50 | 13.0 | 2.6 % |
51 | 14.8 | 2.1 % |
52 | 7.4 | 6.8 % |
53 | 7.4 | 6.5 % |
54 | 4.8 | 8.3 % |
55 | 3.5 | 5.1 % |
56 | 6.1 | 6.6 % |
57 | 4.1 | 6.4 % |
58 | 5.1 | 6.8 % |
59 | 4.7 | 6.7 % |
60 | 5.3 | 5.4 % |
61 | 8.4 | 3.2 % |
62 | 23.1 | -5.1 % |
63 | 28.1 | -6.0 % |
64 | 22.0 | -5.9 % |
65 | 12.9 | 2.8 % |
66 | 9.4 | -3.4 % |
67 | 22.5 | -3.2 % |
68 | 28.1 | -6.0 % |
69 | 31.0 | -5.8 % |
70 | 13.0 | 3.6 % |
71 | 8.8 | -5.9 % |
72 | 30.0 | -6.2 % |
73 | 29.0 | -5.1 % |
74 | 29.0 | -3.0 % |
75 | 32.1 | -5.7 % |
76 | 27.3 | -2.5 % |
77 | 15.5 | -2.0 % |
78 | 29.0 | -2.8 % |
79 | 36.0 | -4.0 % |
80 | 23.7 | -0.7 % |
81 | 20.9 | -0.6 % |
82 | 25.7 | -1.2 % |
83 | 18.8 | 1.6 % |
84 | 22.5 | -1.3 % |
85 | 19.1 | -1.3 % |
86 | 23.7 | -0.6 % |
87 | 28.1 | -0.8 % |
88 | 23.1 | -0.1 % |
89 | 23.1 | -0.5 % |
90 | 23.7 | -0.3 % |
91 | 22.5 | -0.5 % |
92 | 22.5 | 2.0 % |
93 | 16.1 | -1.7 % |
94 | 14.3 | 1.0 % |
95 | 18.8 | -0.4 % |
96 | 18.8 | 2.0 % |
97 | 22.0 | -0.9 % |
98 | 19.1 | 1.5 % |
99 | 16.7 | 1.7 % |
100 | 26.5 | -0.5 % |
101 | 25.0 | -0.2 % |
102 | 24.3 | -0.2 % |
103 | 20.0 | -0.2 % |
103.4 | 2.0 | 1.0 % |