Runner 2019/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:10:47 | 07:27/km

日期: 2019-05-09 07:23 - 平均心率: 133 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 2048 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 07'03" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'02"

1002 / 1002

184 / 77

2

03'43"

(10'47")

08'21" (+01'19")

444 / 1447

200 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.72 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

loice, Fongue Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.4	08'23"	00:10'47"

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