David Weng 翁明才 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

12.2 km | 01:12:24 | 05:55/km

日期: 2019-05-14 05:52 - 總爬升: 133 m - 地點: 中正橋 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 660 Cal - 總步數: 12494 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 06'48" / 05'59" / 05'45" / 05'44" / 05'39" / 05'43" / 05'53" / 05'49" / 05'57" / 05'44" / 05'52" / 06'00" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'48" (+01'10")

1002 / 1002

176 / 83

2

05'59"

(12'48")

05'58" (+00'20")

1000 / 2002

171 / 97

3

05'45"

(18'33")

05'43" (+00'05")

1004 / 3007

172 / 101

4

05'44"

(24'17")

05'43" (+00'05")

1002 / 4009

173 / 101

5

05'42"

(29'59")

05'38"

1009 / 5019

173 / 101

展開計圈分析

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小腿有些緊，輕鬆跑

5月累積里程 : 895.61 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Jenny, Jason Tang 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'59"	00:12'47"
3	05'45"	00:18'32"
4	05'44"	00:24'16"
5	05'39"	00:29'55"
6	05'43"	00:35'38"
7	05'53"	00:41'31"
8	05'49"	00:47'20"
9	05'57"	00:53'17"
10	05'44"	00:59'01"
11	05'52"	01:04'53"
12	06'00"	01:10'53"
12.2	06'38"	01:12'24"

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