Jacko Yang 2019/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.3 km | 00:08:18 | 06:23/km

日期: 2019-05-15 19:12 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 06'25" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

01'53"

(08'18")

06'11"

304 / 1304

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.01 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.3	06'13"	00:08'19"

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