熱血快遞 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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11.0 km | 01:04:49 | 05:52/km

日期: 2019-05-16 05:27 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'10" / 06'30" / 06'26" / 06'08" / 06'24" / 05'50" / 05'06" / 06'25" / 05'40" / 05'00" / 04'55" / 06'15" /

彰化

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.07 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李崧豪, 游正言和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'30"	00:12'40"
3	06'26"	00:19'06"
4	06'08"	00:25'14"
5	06'24"	00:31'38"
6	05'50"	00:37'28"
7	05'06"	00:42'34"
8	06'25"	00:48'59"
9	05'40"	00:54'39"
10	05'00"	00:59'39"
11	04'55"	01:04'34"
11.0	06'45"	01:04'49"

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