林世川 2019/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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0.2 km | 00:01:34 | 06:31/km

日期: 2019-05-16 17:35 - 地點: 右昌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'31" /

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 180.03 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 大黃蜂和其他 40 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	06'26"	00:01'34"

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